Jejum Inteligente
Ciência, consciência e equilíbrio para recuperar energia, clareza mental e liberdade alimentar.
R$ 19,90
37 capítulos
Ciência, consciência e equilíbrio para recuperar energia, clareza mental e liberdade alimentar.
O mundo está cheio de informação contraditória sobre alimentação. Come de 3 em 3 horas. Não come de 3 em 3 horas. Carboidrato é veneno. Gordura é remédio. No meio desse ruído, a maioria das pessoas perdeu a conexão com o próprio corpo. Fernando Bontempo aborda o jejum intermitente sem misticismo e sem extremismo. Este livro entrega a ciência por trás do jejum — como o corpo responde, por que funciona e em quais contextos — junto com um guia prático para qualquer pessoa começar com segurança e inteligência. Para quem quer mais energia no dia a dia. Para quem busca clareza mental e menos dependência do açúcar.
"Liberdade alimentar não é comer tudo o tempo todo. É não ser escravo da comida. O jejum te devolve o controle."
Um guia prático baseado em ciência. Disponível no Kindle e Google Play.
Outros títulos de Fernando Bontempo que complementam esta leitura.
